作者： 吳俊億（阿肚）物理治療師 | IG專頁：movingbellypt
原文網址：再扯後腿！Devin Booker大腿後側如何拉傷的？能否重反季後賽場？
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太陽鵜鶘系列戰第二場，第三節太陽Devin Booker為了追防鵜鶘Jaxson Hayes，在空中欲賞對方一記追魂鍋，不料賠了夫人又折兵，被快攻得逞，自己也拉傷了左大腿後側。而勾起許多太陽球迷不好的回憶，本賽季對陣勇士時，Booker就曾因右大腿後側拉傷休息了20天左右，而Chris Paul過去在火箭力抗宇宙勇時，也曾因同樣的大腿後側拉傷，最終敗下陣來。
Booker在追防過程中全速衝刺，隨後一躍而起，空中時他的髖關節完全伸直，此時腿後肌群近端（連結骨盆坐骨處的部分）會縮短，接著因髖關節伸直，反射性刺激將腳往前跨，也就是髖關節彎曲，已完成一次正常的跨步循環。
膕膀肌為跨關節肌肉，通過髖關節、膝關節。其很重要的一個功能，便是在我們向前跨步時，協助前十字韌帶讓膝蓋煞車，避免膝蓋過度伸直，這在一般行走、慢跑時不大會出問題。
以今天Booker跨的角度來說，應該也都還在他的正常活動度範圍內。但今天他是在全力衝刺下進行，下肢必須快速完成一次跨步循環，使得腿後肌群必須在極短時間承受大量張力，當今天力量超出肌肉可負荷量，便會導致拉傷發生。而這也是腿後肌群最常見的拉傷方式之一。
一般來說腿後拉傷最怕的是髖彎曲同時伴隨膝伸直，此狀態下腿後肌群會被拉長至極限，但從右下圖中的動作來看，Booker這次在空中膝蓋伸直的角度不大，拉傷的嚴重程度理論上較小，傷到腿後肌群較不易癒合之肌肉肌腱交接處的機率也較低，比較可能受傷的部位是靠近骨盆的肌肉段，肌肉由於有較佳的血液供應，復原上通常較為快速且理想。
筆者先就來帶大家比較看看其他選手在同樣腿後肌拉傷時的狀況，以及後續復原所花費的時間。
我們來看一下本賽季Booker第一次拉傷的狀況。
Booker第一次左大腿後側拉傷是發生在腳接觸地面前，髖關節彎曲同時膝關節伸直，導致腿後肌肉整段被拉扯造成拉傷，從影片可以看到，Booker腳一往前跨的時候，表情就顯得猙獰，隨後便開始抓著大腿後側，與這次飛身後落下後緩慢走向休息區的程度稍微有所不同。
這次拉傷，官方給出的報告是輕微拉傷，Booker這對時間缺席了7場比賽，休息了19天後重新回到賽場上。
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第二我們來看Chris Paul在2018年12月時比賽中拉傷大腿的狀況
CP3這次拉傷的方式跟Booker的不太一樣，要分成幾個步驟來看。
首先是一開始CP3為了去追球，於是將軀幹壓低，連帶骨盆向前轉，使得腿後肌群已處於被拉伸的狀態，接著腳踩地板後，大腿後肌群從原本於空中的離心收縮，快速轉換為向心收縮以利小腿彎曲離開地面，但此瞬間轉換力量變化通常非常之大，以致肌肉拉傷，所以從影片中可以看到CP3腳一踏到地上後，馬上就跳了起來並按壓著大腿後側。
這種拉傷一般比較麻煩，除了拉傷的等級多為二級之外，當肌肉在轉換收縮狀態時，比較容易拉到肌肉、肌腱交界處，此部分組織在癒合上本身就比較緩慢，因此休息時間多會拉的比較長。當時CP3就因此休息了5週左右，缺席了17場比賽。
延伸閱讀：我不信命：Chris Paul 命運多舛的籃球人生 | 命中註定的膕旁肌傷勢分析與統整
拉傷一般的恢復時程大致為，輕微拉傷大約1-3週、中度拉傷大約2-4週。根據研究顯示，職業足球運動員平均從大腿後側拉傷回到賽場的時間約為13天；本季NBA球員拉傷後平均花19天回到賽場上。
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回到Booker身上，從他拉傷的動作狀況來看，不論等級或位置來說，應該都不是太過嚴重的拉傷。按照目前太陽官方報告Booker的傷勢為Mild Hamstring Strain（膕膀肌輕微拉傷），預計會缺席2-3週，不過如過考量到現在是季後賽，如果戰況危急提早至第一輪G6, G7回來也不是完全不可能，當然勢必得接受是在狀態稍微差一些且可能隨時復發的狀態下比賽。
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筆者以球迷的角度來說，當然會希望他能進快回到場上，衝擊隊史首冠。但以本季太陽的心態、文化來說，如果沒有Booker就過不了第一輪，那冠軍可能真的就不用想了。
Let's GO PHX!!
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